Weekend de Mars

Français ci-dessous

Vom 09.03-10.03 trainierten wir für 2 Tage im Emmental.  Das Weekend begannen wir mit einem Training auf dem Muniberg-Höchli. Die Planung von Routen war das Thema dieses ersten Trainings. Am Nachmittag stand eine intensive Middle auf dem Plan. Diese wurde zusammen mit dem Nordwestschweizer Kader auf dem Blattenberg durchgeführt. Matthieu Bührer gewann mit einem Abstand von 27 Sekunden die Middle. Wir übernachteten in dem Pfadiheim Willisau und hatten am Abend noch einen Theorieinput zum Thema PUR (= Planung – Umsetzung – Rückkopplung). Am nächsten Morgen ging es dann weiter mit einem Training, bei dem es das Gelernte vom Vorabend anzuwenden galt. Im Anschluss zum regulären Training gab es noch einen kleinen Sprint Cup. Nach einem Picknick fing es am Nachmittag leider an zu regnen. Dies hielt uns allerdings nicht auf nochmals in den Wald zu gehen. Als viertes und letztes Training dieses Weekends absolvierten wir ein Mutitechnik-Training darunter waren Korridor-, Multipost-, Long Legs- und Crokischlaufen.

Version en Français

Du 09.03 au 10.03, nous nous sommes entraînés pendant deux jours dans l’Emmental. Nous avons commencé le week-end par un entraînement sur la carte de Muniberg-Höchli. La planification des choix de cheminement était le thème de ce premier entraînement. L’après-midi, une middle intensive était au programme. Celle-ci a été organisé avec le cadre bâlois sur la carte de Blattenberg. Matthieu Bührer a remporté le Middle avec un écart de 27 secondes. Nous avons ensuite passé la nuit dans la maison scoute de Willisau et le soir, nous avons encore eu un apport théorique sur le thème PUR (acronyme en allemand signifiant Planung – Umsetzung – Rückkopplung = planification – mise en œuvre – contrôle). Le lendemain matin, nous avons poursuivi avec un entraînement au cours duquel il s’agissait d’appliquer la théorie vue la veille. L’entraînement a été suivi d’une Sprint-Cup. Après un pique-nique, la pluie s’est malheureusement mise à tomber l’après-midi. Mais cela ne nous a pas empêchés de retourner dans la forêt. Le quatrième et dernier entraînement de ce week-end fut un entraînement multitechnique composé d’un couloir, une CO-croquis (carte blanche avec les objets pertinents dessinés par l’athlète la veille), un multiposte et un parcours avec des longues tirées.