Pendant le week-end du 15 au 16 février, nous sommes allés dans la région de Berne faire un week-end d’entraînement. Le premier jour, nous avons pris le bus soit de Neuchâtel soit de Fribourg et nous sommes partis pour le premier entrainement qui était un entrainement de zone de poste et point d’attaque à Chilchberg. Arrivés sur le parking de l’entrainement, nous avons aperçus des moutons et avons joué avec, c’était très drôle mais ils ne voulaient pas manger de pelures de bananes ni qu’on fasse du cheval avec eux… Ensuite, nous sommes tous partis pour l’entrainement, la forêt était bien verte avec beaucoup de ronces et quelques chemins. Tout le monde a bien couru, nous avons ensuite pique-niqué sur le parking de l’entraînement puis avons un peu chillé et avons repris l’auto pour le deuxième entraînement du week-end.

En arrivant à l’endroit du deuxième entraînement soit sur la carte de Langholz Sud, nous avons vu un feu et avons voulu s’y réchauffer mais le feu « appartenait » à des chasseurs agressifs qui ne voulaient pas qu’on aille se réchauffer. Après ça, nous nous sommes tous rechangé et avons commencé l’entraînement direction. Ce fût un bon entrainement, ou les plus âgés avaient des parcours sans les chemins et d’autres avaient des parcours avec. On peut retenir de cet entrainement qu’il y avait des zones assez techniques avec des petites rigoles et aussi beaucoup de vert. Après l’entrainement, nous avons refait un peu de bus pour arriver à notre hébergement qui se trouvait dans la zone industrielle de Kirchberg. Il était très cool et propre. Quand nous sommes arrivés, nous avons tous chillé et les filles nous ont préparés un très bon petit plat composé de riz et de curry avec pleins de légumes. Pendant que le souper cuisait, Térence nous a fait une théorie sur la préparation et l’analyse de course, nous avons appris comment nous donner des objectifs et comment les analyser. Nous avons dû finalement effectuer un exercice consistant à nous fixer des objectifs pour l’entrainement Middle de demain, les objectifs devant être en liens avec nos objectifs COSMOS. Après ça, nous avons pris le souper puis avons discuté de ces objectifs avec nos coach respectifs. Ensuite, nous nous sommes tous reposé ou avons travaillé pour l’école, vers 11:00 nous sommes allés nous coucher.

Le lendemain, nous avons pris un déjeuner puis avons fait nos bagages et les nettoyages de l’hébergement puis sommes partis pour le 3^ème entrainement. L’entrainement était dans la forêt de Roggen et l’objectifs était d’entrainer les descentes et le reliefs (nous nous sommes déjà préparés un peu pour les courses de sélection). C’était très cool, la forêt était assez stylée et assez technique par endroit. À la fin de l’entrainement, nous avons eu assez froid car la forêt était très mouillée et il faisait froid. Nous nous sommes donc réchauffés et avons pique-niqué dans une petite cabane. Pour le dernier entrainement, nous avions une middle distance dans la forêt de Corcelles, c’est une forêt assez technique avec des pâturages et des forêts entre, il y a déjà eu différente compétition là-bas. Quand nous sommes arrivés, il faisait très froid mais un agriculteur très gentil nous a accueilli dans un de ces hangar. Après nous être rechangé, nous sommes partis pour l’entrainement en pensant aux objectifs défini la veille. Nous sommes partis courir mais certaines personnes ont eu trop froid aux mains et n’ont pas pu terminer l’entrainement, bravo à ceux qui ont tout fait.

Pour finir, nous avons tous mis des habits chauds et sommes repartis à la maison. C’était un week-end très cool et tout le monde a eu beaucoup de plaisirs. Un grand merci aux coachs !!

Noah

Lors du traditionnel week-end de sprint, nous sommes partis en direction de la France voisine, plus précisément à Annecy.  Nous sommes arrivés assez tôt et nous avons directement commencé par un sprint intensif avec plusieurs zone de plusieurs postes, ce sprint fut vraiment intéressant et malgré le monde sur le pont du dernier choix nous avons tous pu faire de la bonne CO en ville. Ce sprint fut suivi d’une petite sprint cup, ou pour le plus court chemin il fallait sortir des sentiers battus. L’après-midi nous avons effctué un entraînement multitechnique dans une cité ou plusieurs groupe de jeunes ont fait mauvaise impression mais non rien fait de méchant. Le soir nous avons pu manger et domir dans une auberge de jeunesse ou malgré la nourriture un peu peu fut apprecier par tous.

Le lendemain nous avons pu déjeuner en regardant le semi-marathon de Valence où courrait Loic Berger, ils fut fortement encouragé par les Romands malgré la dominance kenyane. Le dimanche matin nous avont fait un sprint intensif remporté haut la main par moi. L’après-midi nous avons fait de l’interval-O fort sympa, puis se fut déja le temps de rentrer en romandie. Un grand bravo a Loic pour son semi et aux coachs pour l’organisation.

Aurélien

Le samedi nous sommes partis des nos gares respectives pour nous retrouver à Bern. Nous sommes ensuite allés à Ersigen pour participer au relais Metsässä, un relais à deux ou chaque athlète court deux fois. C’était dans une forêt avec pas mal de vert mais sympathique a courir quand même. Dans la catégorie principale, Matthieu et Justine se sont imposés à la 3ème place face à une concurrence forte. Dans la catégorie secondaire, nous avons eu droit a une 2ème place de Sébastien et Robin, et une 1ère place de Mathias et Paul.

Nous sommes ensuite retournés à la gare pour nous rendre à notre logement, où nous avons fini l’après-midi par une séance et une théorie du renforcement avec Robin. Ensuite la planification de l’année de chaque athlète a été discutée avec les entraîneurs. Après avoir mangé, nous avons fait une soirée jeu de société en mangeant des gâteaux, merci Mathias d’avoir amené les jeux, c’était génial😉.

Le lendemain nous avons eu droit a une théorie sur la physiologie du sport présentée par Paul. Ensuite nous sommes partis faire notre long jogg dans les sentiers de l’Emmental.

Après avoir nettoyé le logement nous sommes tous rentrés chez nous en train.

Merci pour ce beau week-end.

Robin 

Du 30 novembre au 1er décembre a eu lieu le traditionnel week-end de fin d’année. Nous sommes donc parti très tôt de nos gare respectives et nous nous sommes rendus au KO-Sprint organisé par le Forch-OK à Glaris ville.

Un fois les qualifications et les quarts de finale effectués nous avons repris des forces et nous sommes parti faire les demi-finales, des barrières infranchissable on pu poser quelques problèmes à certains du cadre mais sinon dans l’ensemble tout s’est bien passé pour nos athlètes.

Vient ensuite la finale ou un changement de carte rebattais les cartes et le terrain étant glissant on fait 2-3 sueur froide.

 

Puis nous sommes parti à notre hébergement préparer la fondue. Malheureusement les allumettes manquaient et malgré ce petit désagrément le repas fit très copieux. Dimanche matin nous sommes partis faire un long jogg, nous sommes montés jusqu’à l’Obersee au-dessus de Glaris. Le lac était totalement gelé. Nous sommes redescendu puis nous avons mangé les gâteaux préparés par les athlètes. Puis nous avons pris le train et nous sommes rentrés chez nous.

Aurélien 

Les Swiss O days sont des courses organisées dans les Alpes presque chaque année par les organisateurs de la célèbre Swiss O Week qui sont épaulés à chaque fois par un cadre régional différent. Cette année, ces courses se sont déroulées du 5 au 7 octobre à Chapex Lac, avec du beau temps et un peu de froid! 

C’est le cadre romand qui a pu aider à la réalisation ses courses cette année. En effet, nous sommes arrivées tôt le samedi matin, afin de mettre en place l’infrastructure de la course afin d’être prêt à poste à l’arrivée des coureurs. Nous étions donc tous repartis à nos postes, répartis entre la pose de postes, l’information, le parking, le départ, l’arrivée et la dépose de postes. Nous avons également eu la possibilité de courir dans ses magnifiques terrains le samedi après midi. C’était des parcours très techniques avec beaucoup de rochers, mais une très bonne visibilité et une bonne facilité sous les pieds. Nous avons pris beaucoup de plaisir à courir dans ces terrains.

Ensuite, nous nous sommes dirigés vers notre logement au Val d’Arpette, partagé avec les membre de l’ANCO qui avaient organisé leur sortie de club pour ce week-end. Nous avons eu un très bon apéritif suivi d’un délicieux repas. On est ensuite allés au lit assez tôt, car on savait tous que le réveil le lendemain matin à 06:20 allait piquer. Et ça a piqué! On s’est retrouvés dans le hall du petit déjeuner, les poseurs déjà en habits de course.

Les bénévoles responsables de l’information du parkings étaient un peu mieux lotis comme leurs tâches commençaient un peu plus tard. Les quelques minutes de sommeil supplémentaires ont été vivement appréciées!

Il y avait 2 courses de prévu le dimanche: une le matin et une l’après-midi. Le matin, nous avons rapidement vu les premiers coureurs partir au départ. Il faisait vraiment froid et la plupart des personnes avaient ressorti leurs longs habits de course!

Dans le courant de la journée, la température s’était quelque peu adoucie. Nous avons pu participer à la course de l’après-midi et avons pu à nouveau nous amuser amuser dans ces beaux terrains valaisans. Le parcours était exigeant à travers des très grand rochers et du relief détaillé.

Ces Swiss O Days se sont encore prolongés le lundi pour ceux qui avaient congé et se sont déroulés à la Fouly. La course offrait un parcours dans un terrain avec beaucoup d’éléments de reliefs mais moins de gros rochers.

C’était un super week-end, rempli de bons souvenirs ! 

Merci et aux organisateurs de nous avoir si bien accueilli.

Heather

Traduction française ci-dessous

Am vergangenen Wochenende, dem 14./15. September, fand der alljährliche Jugendcup statt, dieses Jahr in der Region des Schwarzsees in der Westschweiz. Die acht Regionalkader der Schweiz liefen in zwei Wettkämpfen gegeneinander. Den Heimvorteil konnte das Cadre Romand nur bedingt nutzen und landete in der Gesamtwertung auf Platz 5, während sich der Nachwuchskader Zürich/Schaffhausen zum Jugendcupsieger krönte.

 

Am Samstag stand als Wettkampfform die Staffel an. Alle Nachwuchskader bildeten 4er-Teams für die Damen- und Herrenstaffel mit je einem Läufer pro Kategorie. Für das Cadre Romand lief es gut: Die Jungs kamen als 2. ins Ziel und sorgten für ein sehr gutes Teamresultat und holten wertvolle Punkte. Auch die Damen haben in ihren Möglichkeiten ansprechende Resultate zeigen können, kamen jedoch nicht über ein 7. Platz heraus. Doch beim Jugendcup geht es um viel mehr als nur um Resultate und individuelle Leistungen, vielmehr wird das Zusammensein und die Verkleidungen der Kader geschätzt. Dieses Jahr präsentierte das Cadre Romand das Thema «Shaun, das Schaf». Hierzu wurde das Motto «Shaun et sa troupe ensemble on vous met dans la soupe» gewählt. Nach dem Lauf verliessen alle das Wettkampfzentrum in Richtung Schwarzsee Campus, der Unterkunft des diesjährigen Jugendcup. Das Abendprogramm bestand aus einem wohlverdienten Abendessen und einer Disco im Anschluss. 

 

Am Sonntagmorgen kehrten die Läuferinnen und Läufer wieder ins gleiche Wettkampfzentrum zurück, jedoch wurde vom Organisator für den Einzellauf ein anderes Laufgebiet gewählt. Die Langdistanz beinhaltete eine abwechslungsreiche Bahn mit einer Mischung aus Wald und Weide. Die Läufer des Cadre Romands zeigten vollen Einsatz und sammelten fleissig Punkte für ihren Regionalkader. Am besten gelang dies Matthieu Bührer und Loic Berger, die jeweils in den Kategorien H20 bzw. H18 gewonnen haben. Die beiden Läufe waren gleichzeitig Testläufe für den Junioren Europa Cup, kurz JEC, welcher anfangs Oktober in Wien stattfinden wird. Mit Justine Hamel, Jonas Vogel und Matthieu Bührer werden dort gleich drei Läufer des Cadre Romands die Schweiz vertreten. 

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Traduction française

Le week-end dernier, les 14 et 15 septembre, a eu lieu la Coupe des jeunes, qui se déroulait cette année dans la région du Lac Noir, dans les Préalpes fribourgeoises. Les huit cadres régionaux de Suisse se sont affrontés lors de deux compétitions. Le cadre romand n’a pu profiter que partiellement de l’avantage d’évoluer à domicile et a terminé à la 5e place du classement général, tandis que le cadre de la relève de Zurich/Schaffhouse a été couronné vainqueur de la Coupe des jeunes.

Le samedi, a eu lieu le relais. Tous les cadres régionaux ont formé des équipes de 4 avec un coureur par catégorie. Tout s’est bien passé pour le Cadre romand : les hommes ont franchi la ligne d’arrivée en 2e position, assurant ainsi un très bon résultat d’équipe et remportant de précieux points. Les dames ont également pu montrer des résultats intéressants, mais ne sont malheureusement pas parvenues à dépasser une 7e place. Néanmoins, la Coupe des jeunes, est bien plus que des résultats et des performances individuelles, c’est la convivialité et les déguisements des cadres qui sont appréciés. Cette année, le cadre romand a choisi pour déguisement le thème de « Shaun, le mouton ». Le slogan choisi à cet effet était « Shaun et sa troupe ensemble on vous met dans la soupe ». Après la course, tout le monde a quitté le centre de compétition en direction du campus de Schwarzsee, le lieu où ont été hébergés les participants à la Coupe des jeunes de cette année. Le programme de la soirée comprenait un souper bien mérité suivi d’une disco.

Le dimanche matin, les coureurs sont retournés au même centre de compétition que le veille. Les organisateur a choisi une autre partie de la carte pour la course individuelle. La longue distance proposait un parcours varié avec un mélange de forêt et de pâturages. Les coureurs du Cadre romand on fait une bonne course et ont récolté des points pour leur cadre régional. Matthieu Bührer et Loic Berger on remporté dans leurs catégories respectives (Matthieu courrait en H20 pour l’occasion). Les deux courses faisaient également office de courses de sélection pour la Coupe d’Europe junior, ou JEC, qui aura lieu début octobre à Vienne. Avec Justine Hamel, Jonas Vogel et Matthieu Bührer, ce ne sont pas moins de trois coureurs du Cadre romand qui y représenteront la Suisse. Bravo à eux!

Traduit avec DeepL.com

Le cadre romand s’est retrouvé lors du weekend du 31.08-01.09 pour préparer la Jugendcup qui se déroulera cette année au lac Noir. La Jugendcup se compose de 2 courses – un relais et une course individuelle – et oppose les différents cadres régionaux de Suisse.

Le samedi matin, nous nous sommes retrouvés au col du Pillon pour un entraînement PUR (acronyme en allemand signifiant Planung – Umsetzung – Rückkopplung = planification – mise en œuvre – contrôle). L’entraînement était dans une forêt assez dense et donc avec une courabilité très réduite. Puis, après avoir pique-niqué et s’être un peu reposés, nous sommes partis faire des intervalles-O dans un terrain alpin avec des grosses pentes et beaucoup de falaises.

Ensuite, on et allés à l’hébergement en faisant un détour par la Coop. On a passé la soirée à préparer les traditionnels déguisements de la Jugendcup. Cette année, le thème sera Shaun le mouton. Nous avons également eu droit à une présentation de Philipp sur le concept de départ.

Le lendemain matin, nous avons effectué un entraînement « Workshop » avec un couloir et une partie de la carte où il y avait seulement le relief et les falaises pour les H/D 18 et 20, et il y avait les objets aquatiques en plus pour les H/D 16.

L’après-midi, il y avait une middle sur la carte juste à côté, c’était un terrain très exigeant physiquement et techniquement. Certains ont bien réussi, d’autres ont bien galéré…

Les championnats du monde junior ont eu lieu du 01.07.2024 au 06.07.2024 à Pilsen en République tchèque. Ces championnats du monde ont été couronnés de succès pour l’équipe suisse avec 7 médailles (dont 3 en or), 5 diplômes et 3 places dans le top 10. L’équipe suisse a également remporté le classement par nation. Une grande partie de ce succès a été garantie par Matthieu Bührer et Loïc Berger, deux athlètes du cadre romand. Matthieu a survolé ces championnats du monde en ramenant 3 médailles d’or (sprint, longue distance et relais) et une médaille d’argent (moyenne distance) sur les 5 disciplines. Les derniers athlètes à avoir autant dominé les championnats du monde étaient Kasper Fosser et Simona Aebersold… Loïc a également livré une prestation très remarquée avec une médaille d’or (relais), une médaille d’argent (relais-sprint), une médaille de bronze (sprint) et un diplôme (longue distance).

Matthieu et Loïc n’étaient pas les seuls athlètes du cadre romand à participer aux JWOC. Florian et Tobias Nagel se sont qualifiés sous les couleurs de l’Allemagne tandis qu’Elias Schafer s’est qualifié sous les couleurs de l’Autriche. Ces 3 athlètes ont également fait de bonnes courses avec notamment une 18^e place pour Florian en longue distance, une 11^e place en relais pour Elias.

Et dire qu’avoir déjà un athlète du cadre régional qui va aux JWOC est déjà une bonne chose… Nous en avons envoyé 5 (!). Ceci traduit un niveau extrêmement élevé dans notre cadre, permettant à tous les athlètes de se mesurer les uns aux autres et se tirer mutuellement vers le haut. Une chance rare!

Résultats complets

Paul

Comme les années précédentes, le Cadre Romand a participé à la réalisation de la Tzampata, une course dans les escaliers de Fribourg où seuls les temps de la montée de ces fameux escaliers seront chronométrés et additionné. Cette course permet au cadre romand de gagner de l’argent afin de financer les différentes activités au cours de l’année.

Le dimanche 30 juin, rendez-vous à 7h30 sur la place de l’Hôtel de ville à Fribourg. Le réveil à un peu piqué pour certains… Nous avons reçu les explications de Térence concernant l’organisation globale de la course ainsi que les explications des chefs d’escaliers pour la mise en place de barrières, rubalise, oriflammes ou de banderoles de sponsors sur nos escaliers. Nous nous sommes ensuite dirigés vers nos postes attribués. Tout le monde était assigné à un poste, que ce soit en haut des escaliers pour encourager les coureurs, sur le bas pour les faire partir un à un ou encore à l’arrivée ainsi qu’au milieu du parcours pour le ravitaillement.

Vers 9h, les premiers coureurs étaient déjà sur le parcours, prêts à battre le record pour certains, ou, pour d’autres, tout simplement à s’amuser, en famille ou entre amis. Il faisait un peu nuageux et presque froid pour certains bénévoles, mais c’était la température parfaite pour les coureurs.

À 12h, le dernier départ était parti. Les bénévoles commencent à ranger leurs postes et certains à se diriger vers le départ, pour courir eux-mêmes ces 6 fameux escaliers. Noah, Arthur, Romain, Aurélie, Elizabeth et Marie ont donc dévalé, à la montée, les escaliers fribourgeois.  

À 13h30, c’était la remise des prix, avec des bons résultats pour certains : Marie 2ème, Elizabeth 8ème, Aurélie 3ème, et une 5,6 et 7ème place pour Noah, Romain et Arthur, tous et toutes dans leurs catégories respectives. 

Après la course, place au pique-nique (au pluriel pour Aurélien qui a mangé non seulement le sien mais aussi deux restes de wrap au poulet et un gros fond de bowl au saumon. Il avait toujours faim après tout ça…) et les rangements, qui furent rapides au vu de l’efficacité des bénévoles.

Chacun et chacune rentre finalement chez lui ou elle, en se réjouissant de la prochaine activité du cadre : le Jugendlager ! 

Elizabeth