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Cette ann\u00e9e, nous sommes partis en Auvergne pour le camp de printemps, plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 Volvic, une petite ville au nord de Clermont-Ferrand. \u00c0 c\u00f4t\u00e9 de Volvic se trouve la cha\u00eene des Puys, c\u2019est-\u00e0-dire une cha\u00eene d\u2019anciens volcans. Le terrain \u00e9tait donc fait de roche volcanique avec beaucoup de micro-relief, ce qui a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s int\u00e9ressant pour s\u2019entra\u00eener. D\u00e9part donc le vendredi 3 avril t\u00f4t le matin, afin d\u2019arriver vers midi dans la for\u00eat du premier entra\u00eenement, au sud de Saint-\u00c9tienne. La for\u00eat \u00e9tait tr\u00e8s belle mais totalement diff\u00e9rente des prochaines for\u00eats du camp car il n\u2019y avait pas trop de micro-relief. Ensuite, encore environ deux heures de trajet pour arriver \u00e0 l\u2019h\u00e9bergement \u00e0 Volvic. Le soir, p\u00e2tes sauce tomate, un classique appr\u00e9ci\u00e9 de tous, et une pr\u00e9sentation des entra\u00eeneurs sur le respect mutuel.<\/p>\n
Le lendemain, samedi 4 avril, deux entra\u00eenements extensifs au programme. Le matin, nous nous sommes donc rendus sur la carte d\u2019Aydat-Montlosier, tout au sud de la cha\u00eene des Puys. Nous avons donc pu d\u00e9couvrir les terrains techniques de cette r\u00e9gion, et plus particuli\u00e8rement le micro-relief. L\u2019entra\u00eenement du matin avait comme accent technique le relief et celui de l\u2019apr\u00e8s-midi \u00e9tait multi-technique. La for\u00eat \u00e9tait vraiment belle. \u00c0 midi, comme d\u2019habitude, chacun se fait son sandwich et on a pu d\u00e9couvrir une nouvelle sauce : la sauce mammouth, fort appr\u00e9ci\u00e9e par le Cadre ; dommage qu\u2019il n\u2019y en ait pas en Suisse. Sur le chemin du retour vers l\u2019h\u00e9bergement, pause habituelle \u00e0 un supermarch\u00e9 : pour les coachs, dans le but d\u2019acheter de quoi faire des repas complets et \u00e9quilibr\u00e9s, et pour les athl\u00e8tes, dans le but de recharger les stocks de chips, bonbons, boissons sucr\u00e9es, saucissons etc. Le soir, pr\u00e9sentation de Robin sur les choix de cheminement en sprint, une th\u00e9orie qui nous sera bien utile pour les deux entra\u00eenements du lendemain.<\/p>\n
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Dimanche 5 avril, en route vers le petit village de Cournon-d\u2019Auvergne au sud-est de Clermont-Ferrand, pour l\u2019entra\u00eenement intensif de sprint le matin. C\u2019\u00e9tait un sprint normal avec qualification pour le KO Sprint de l\u2019apr\u00e8s-midi. Le deuxi\u00e8me entra\u00eenement de la journ\u00e9e \u00e9tait \u00e0 Romagnat, un village au sud de Clermont-Ferrand. Nous avons pu profiter de diff\u00e9rentes parties de la carte pour le KO Sprint (Quarts, Demies et Finale) : une partie plut\u00f4t r\u00e9sidentielle, une autre dans la vieille ville avec de petites rues \u00e9troites et une derni\u00e8re \u00e0 nouveau dans une zone plus r\u00e9sidentielle avec beaucoup de choix de cheminement. L\u2019entra\u00eenement \u00e9tait vraiment tr\u00e8s int\u00e9ressant. Le soir, th\u00e9orie sur le relief par S\u00e9bastien en vue de la longue distance le lendemain.<\/p>\n
Lundi 6 avril, c\u2019est parti pour la longue donc, sur la carte de Cheire du Puy-de-C\u00f4me, \u00e0 l\u2019ouest de la cha\u00eene des Puys. C\u2019\u00e9tait une tr\u00e8s belle for\u00eat technique avec une carte au 1:15 000. Le parcours tr\u00e8s int\u00e9ressant permettait une alternance entre postes techniques rapproch\u00e9s et longues tir\u00e9es avec diff\u00e9rents choix \u00e0 anticiper. \u00c0 midi, habituel pique-nique au soleil sur fond de blagues et rigolades. On a eu vraiment de la chance avec la m\u00e9t\u00e9o pendant le camp : pas un seul jour de pluie et des temp\u00e9ratures carr\u00e9ment au-dessus de 25 \u00b0C ! L\u2019apr\u00e8s-midi, c\u2019\u00e9tait repos avec analyse de la longue distance. Apr\u00e8s le souper, pour certains, c\u2019\u00e9tait direction le point de vue \u00e0 15 minutes de l\u2019h\u00e9bergement pour profiter du coucher de soleil sur Clermont-Ferrand et ses alentours. Et pour d\u2019autres : p\u00e9tanque, jass, analyses, r\u00e9visions pour le bac et aussi bien s\u00fbr le traditionnel \u00ab cul rouge \u00bb.<\/p>\n
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Am Dienstag, 7. April, standen nach dem Fr\u00fchst\u00fcck O-Intervalle auf dem Col de Ceyssat an, was uns im sehr abwechslungsreichen Gel\u00e4nde nicht nur physisch, sondern auch technisch forderte. Der Massenstart in der ersten Runde, welcher bei einigen zu falschen Posten f\u00fchrte, diente dazu, uns f\u00fcr den Jagdstart bei den n\u00e4chsten Runden einzuteilen. W\u00e4hrend das Gel\u00e4nde der 1. Runde eher langsam belaufbar war, konnte man auf der 2. und 3. Runde im flacheren Teil des Gel\u00e4ndes mit meist perfekt belaufbarem Moosboden Vollgas geben. W\u00e4hrend des Picknicks, zur Freude aller mit Baguettes, kam sogar ein im Wald verloren geglaubter Kompass wieder zum Vorschein. Nach dieser St\u00e4rkung hie\u00df es, sich auf den Weg nach Volvic in einen technisch sehr anspruchsvollen und sch\u00f6nen Wald zu machen. Die Multitech-Bahn mit Relief, Korridor und normalem OL verlangte nach hoher Konzentration, um es fehlerfrei ins Ziel zu schaffen. Nach der R\u00fcckkehr zur Unterkunft konnten wir nach einer kurzen Pause schon bald \u201eZnacht\u201c essen. Zum Abschluss des Tages wurde Fu\u00dfball, P\u00e9tanque oder eine Runde Jass gespielt, um dann zufrieden ins Bett zu sinken.<\/p>\n
Der 8. April begann mit einem Sprint-Workshop nach dem Fr\u00fchst\u00fcck. Nicht nur Korridore, Linien folgen, kurze intensive Runden und normaler Sprint-OL sorgten f\u00fcr ein abwechslungsreiches Training, auch wurde ein Rugbyball gefunden \u2026 Nach dem obligaten Picknick wurde im dortigen Park der obengenannte Rugbyball auch artgerecht eingesetzt; nebenbei wurde mit etwas speziellen Frisbees gespielt. Arthur nahm f\u00fcr 10.\u2013 ein kurzes Bad im gr\u00fcnen Wasser des \u00f6rtlichen Springbrunnens, verlor jedoch dabei fast seine Sonnenbrille \u2026 Der freie Nachmittag wurde von allen mit einem Ausflug auf den Puy de D\u00f4me verbracht. Beim Aufstieg versuchten diejenigen, die noch genug Energie hatten, m\u00f6glichst nah an die Bestzeit des Strava-Segments (1,9 km \/ 330 m in 10:54) zu kommen. Die Hitze machte es sicherlich nicht einfacher, trotzdem konnten wir sehr starke Leistungen sehen; Gratulation an alle! Anschlie\u00dfend an das Abendessen fanden wir uns im Gemeinschaftsraum f\u00fcr die Vorbereitung der Testl\u00e4ufe in Arcegno und Ascona ein. Daraufhin k\u00fcndigten die Leiter an, dass sie eine Indoor-Schokoladeneier-Suche vorbereitet hatten, die auch kurzum mit gro\u00dfer Freude startete. Unter anderem wurden aus unerkl\u00e4rlichen Gr\u00fcnden alle bis auf f\u00fcnf Personen in einem Zimmer eingeschlossen, dessen T\u00fcr sich erst nach ungef\u00e4hr 10 Minuten \u00f6ffnen lie\u00df \u2026 Dass das alles in einem umfangreichen Chaos in den Zimmern endete und zu weiteren \u201eUnf\u00e4llen\u201c f\u00fchrte, war eine logische Folge. Nun war es an der Zeit, sich langsam ins Bett zu begeben, um sich f\u00fcr die Mitteldistanz am n\u00e4chsten Morgen zu erholen.<\/p>\n
Donnerstag, 9. April: Es war Zeit f\u00fcr das wohl wichtigste Training, die Mitteldistanz im Renntempo. Auf der Karte Mazayes, mit sch\u00f6nem Relief und meist sehr guter Belaufbarkeit, war es an der Zeit, das bisher Gelernte anzuwenden. Viele waren zufrieden mit ihren Leistungen, einige berichteten von gr\u00f6beren Fehlern. Insgesamt waren alle zufrieden, der sch\u00f6ne Wald und die interessante Bahn konnten jeden \u00fcberzeugen. Mit neuer Energie vom Picknick und einer kleinen Pause starteten wir ins zweite Training des Tages: Ein Vielposten-OL auf der gleichen Karte zeigte, dass der Wald eigentlich nur im Mittelteil sch\u00f6n ist. Der restliche Wald voller Dornen und Fallholz wurde nur durch die spannende Bahn aufgewertet. Durch die kurzen Postenabst\u00e4nde war man fast st\u00e4ndig mit Kartenlesen besch\u00e4ftigt. Nach der R\u00fcckfahrt gab es als letztes Abendessen dieses Trainingslagers Fajitas, was rundum freudig begr\u00fc\u00dft wurde. Mit dem Ziel, am n\u00e4chsten Morgen rechtzeitig starten zu k\u00f6nnen, wurde nach der individuellen Middle-Analyse schon m\u00f6glichst viel gepackt. Und zum Abschluss, um der \u201eTradition\u201c gerecht zu werden, starteten drei von uns sp\u00e4t abends nochmals mit der Mission, sich den Sieg bei einem Strava-Segment zu holen; es reichte leider aber nicht ganz.<\/p>\n
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Schon stand Freitag, 10. April, auf dem Kalender. Der Wecker l\u00e4utete um 6:30 Uhr f\u00fcr diejenigen, die den Sonnenaufgang anschauen gingen, um 7:30 Uhr wurde gefr\u00fchst\u00fcckt. Letzte Aufr\u00e4um- und Putzarbeiten waren n\u00f6tig, damit wir uns auf den Weg zum letzten Training, Relief auf der Karte Cheire de C\u00f4me, begeben konnten. Mit dem letzten lehrreichen Training beendet, haben wir ein finales Picknick genossen und die R\u00fcckfahrt in Angriff genommen. Bei einer zwischenzeitlichen Pause an einer Autobahnausfahrt haben wir uns verabschiedet. Diese sieben Tage sind in Windeseile vergangen, es hat allen sehr gut gefallen und jeder konnte viel lernen. Ein riesiges Dankesch\u00f6n an das Trainerteam f\u00fcr die grossartige Organisation!!!<\/p>\n
Elizabeth & Carl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cette ann\u00e9e, nous sommes partis en Auvergne pour le camp de printemps, plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 Volvic, une petite ville au nord de Clermont-Ferrand. \u00c0 c\u00f4t\u00e9 de Volvic se trouve la cha\u00eene des Puys, c\u2019est-\u00e0-dire une cha\u00eene d\u2019anciens volcans. Le terrain …<\/p>\n