Nous avons commenc\u00e9 notre premier weekend du cadre romand de l’ann\u00e9e \u00e0 Fribourg. On a d\u00e9but\u00e9 tout doucement avec de l’\u00e9cole de course, ce qui \u00e9tait tr\u00e8s int\u00e9ressant, car nous n’en faisons que rarement. Les entraineurs nous ont donn\u00e9s beaucoup de bons conseils pr\u00e9cis. Nous avons ensuite commenc\u00e9 avec les intervalles dans les escaliers de Fribourg. La premi\u00e8re intervalle \u00e0 fait tr\u00e8s mal aux jambes, mais on s’est adapt\u00e9s et apr\u00e8s 6 kilom\u00e8tres et 7 intervalles en escaliers on \u00e9taient cuits!
L’apr\u00e8s midi, apr\u00e8s s’\u00eatre repos\u00e9 \u00e0 midi, on est repartis pour un jogging de r\u00e9cup\u00e9ration. Il faisait chaud et les vues \u00e9taient incroyables! On \u00e9tait un bon groupe de filles et on l’ambiance \u00e9tait au top!
Le soir, nous avons suivi un cours sur la nutrition donn\u00e9 par St\u00e9phane, notre coach, nouvellement dipl\u00f4m\u00e9 dans le domaine! C’\u00e9tait tr\u00e8s int\u00e9ressant d’\u00e9couter un nouveau point de vue, et nous allons tous appliquer certaines des id\u00e9es d\u00e9velopp\u00e9es durant le cours!<\/p>\n
Apr\u00e8s un samedi d\u00e9j\u00e0 bien fatiguant, nous continuons par un long jogg. Rendez-vous \u00e0 9h30 \u00e0 la gare de Neuch\u00e2tel pour courir dans la r\u00e9gion de Chaumont qui sera aussi le lieu de la prochaine nationale. Nous restons bien entendu sur les chemins mais avons tout de m\u00eame un avant-go\u00fbt de la carte\u2026un peu verte\u2026m\u00eame en hiver. Mais rien n\u2019arr\u00eate les orienteurs. On commence tous ensemble \u00e0 courir pour finalement se diviser en trois groupes selon les capacit\u00e9s physiques de chacun. Les parcours sont jolis et on finit tous \u00e0 peu pr\u00e8s vers midi. On se dit tous adieux et chacun rentre chez soi et c\u2019est ainsi que le weekend d’entra\u00eenement se termine.<\/p>\n
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Heather et Yvana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous avons commenc\u00e9 notre premier weekend du cadre romand de l’ann\u00e9e \u00e0 Fribourg. On a d\u00e9but\u00e9 tout doucement avec de l’\u00e9cole de course, ce qui \u00e9tait tr\u00e8s int\u00e9ressant, car nous n’en faisons que rarement. Les entraineurs nous ont donn\u00e9s beaucoup …<\/p>\n