{"id":411,"date":"2021-05-05T23:14:38","date_gmt":"2021-05-05T21:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/?p=411"},"modified":"2021-05-05T23:24:48","modified_gmt":"2021-05-05T21:24:48","slug":"journee-de-preparation-repetition-generale-des-courses-de-selection","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/2021\/05\/05\/journee-de-preparation-repetition-generale-des-courses-de-selection\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e de pr\u00e9paration: r\u00e9p\u00e9tition g\u00e9n\u00e9rale des courses de s\u00e9lection"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Cette journ\u00e9e a eu lieu une semaine apr\u00e8s le camp de printemps au Tessin et a permis aux athl\u00e8tes de renforcer les capacit\u00e9s physiques et surtout techniques acquises pendant ledit camp, dans le cadre de la pr\u00e9paration pour les comp\u00e9titions les plus importantes de l\u2019ann\u00e9e : les courses de s\u00e9lection.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Le matin, une s\u00e9rie de deux entra\u00eenements intensifs de type \u00ab\u00a0middle-distance\u00a0\u00bb, espac\u00e9s d\u2019une petite pause, a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e. La for\u00eat \u00e9tait tr\u00e8s technique et permettait de travailler l\u2019orientation fine, en particulier:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la ma\u00eetrise des vis\u00e9es \u00e0 boussole&nbsp;<\/li><li>l\u2019interpr\u00e9tation des courbes de niveau et du micro-relief<\/li><li>l\u2019orientation dans la zone de poste&nbsp;<\/li><li>la navigation objet-objet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les Gravereules, for\u00eat o\u00f9 a eu lieu l&rsquo;entra\u00eenement intensif, est un terrain jurassien tr\u00e8s proche de celui que nous aurons lors des courses de s\u00e9lections du 13-14 mai (T\u00eate Plum\u00e9e). Cet entra\u00eenement du matin nous a donc \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s utile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour l\u2019apr\u00e8s-midi, les athl\u00e8tes se sont d\u00e9plac\u00e9s vers Soleure pour faire un sprint relativement long de 2,7 km (2,3 km pour le parcours court), comme pr\u00e9paration \u00e0 la SPM du 9 mai qui aura lieu \u00e0 Zwingen (BL) et fait office de course de s\u00e9lection sprint. Un sprint teste toujours la capacit\u00e9 de faire les meilleurs choix rapidement et \u00e0 rester concentr\u00e9 constamment. En effet, lors de cet entra\u00eenement, il y a eu de nombreuses possibilit\u00e9s de choix de cheminement entre plusieurs postes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Les jeunes membres du Cadre Romand ont pu analyser plus pr\u00e9cis\u00e9ment leurs entra\u00eenements gr\u00e2ce aux:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>temps interm\u00e9diaires pour les deux courses&nbsp;<\/li><li>d\u00e9monstration des choix de cheminement les plus courts pour l\u2019entra\u00eenement de sprint, sur carte OCAD.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Victor<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"308\" class=\"wp-image-412\" style=\"width: 500px;\" src=\"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules.jpg 445w, https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules-100x62.jpg 100w, https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules-150x92.jpg 150w, https:\/\/www.cadre-romand.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gravereules-200x123.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette journ\u00e9e a eu lieu une semaine apr\u00e8s le camp de printemps au Tessin et a permis aux athl\u00e8tes de renforcer les capacit\u00e9s physiques et surtout techniques acquises pendant ledit camp, dans le cadre de la pr\u00e9paration pour les comp\u00e9titions &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/2021\/05\/05\/journee-de-preparation-repetition-generale-des-courses-de-selection\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Journ\u00e9e de pr\u00e9paration: r\u00e9p\u00e9tition g\u00e9n\u00e9rale des courses de s\u00e9lection<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tous"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":417,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions\/417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}