{"id":389,"date":"2021-02-22T21:01:45","date_gmt":"2021-02-22T20:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/?p=389"},"modified":"2021-02-22T21:01:46","modified_gmt":"2021-02-22T20:01:46","slug":"weekend-de-sprint-en-fevrier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cadre-romand.ch\/index.php\/2021\/02\/22\/weekend-de-sprint-en-fevrier\/","title":{"rendered":"Weekend de Sprint en F\u00e9vrier"},"content":{"rendered":"\n

Le weekend du 20 au 21 F\u00e9vrier, il a fait le plus beau temps depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pour rendre ce weekend encore plus beau, nous avons m\u00eame pu nous rencontrer pour de vrai! E pouvant pas prendre un logement commun, on s\u2019est vus par petits groupes et le weekend s\u2019est d\u00e9roul\u00e9 dans la r\u00e9gion pour que tout le monde puisse rentrer chez soi le soir.<\/p>\n\n\n\n

Samedi, nous nous sommes retrouv\u00e9s dans la belle ville de Morat, pour le premier groupe \u00e0 10 heures, pour le dernier \u00e0 11 heures. On a donc bien eu le temps de faire la grasse matin\u00e9e \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

Le focus du weekend \u00e9tait les d\u00e9parts de sprint. Nous avons fait comme premier entra\u00eenement un sprint extensif, en devant tourner la carte tous les deux postes pour simuler un d\u00e9part de sprint. Ceci a rendu l\u2019entra\u00eenement mentalement tr\u00e8s intensif. Et quelle belle vue sur le mur d\u2019enceinte de Morat !<\/p>\n\n\n\n

L\u2019apr\u00e8s-midi, nous nous sommes d\u00e9plac\u00e9s \u00e0 Estavayer-le-Lac pour faire des Intervalles-O. Comme le d\u00e9part d\u2019un sprint contient l\u2019\u00e9chauffement physique mais aussi technique, il y avait une carte d\u2019\u00e9chauffement avant chaque boucle. Avant la premi\u00e8re des trois boucles, nous avons fait un petit parcours de 27 balises qui ne se trouvaient que sur la carte. Entre la deuxi\u00e8me et la troisi\u00e8me boucle, nous avons re\u00e7u une carte sur laquelle on s\u2019est \u00e9chauff\u00e9s comme on voulait. Finalement, il y avait une ligne \u00e0 suivre le plus exactement possible. Les boucles contenaient en tout un nombre respectable de 37 balises. C\u2019\u00e9tait une bonne id\u00e9e de s\u2019\u00e9chauffer techniquement puisque nous sommes pass\u00e9s au ch\u00e2teau bien connu entre les coureurs d\u2019orientation ! Qui n\u2019a (encore) jamais fait d\u2019erreur l\u00e0-dedans ?<\/p>\n\n\n\n

Ce weekend ne pouvait pas avoir lieu sans une r\u00e9union zoom. Nous nous sommes donc r\u00e9unis devant nos \u00e9crans le soir et Antoine nous a fait une pr\u00e9sentation sur les d\u00e9parts de sprint. Comme d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, la pr\u00e9paration du d\u00e9part ne comprend pas seulement l\u2019avant-d\u00e9part, mais aussi l\u2019\u00e9chauffement et puis la pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n

Dimanche nous avons pass\u00e9 toute la journ\u00e9e \u00e0 Lausanne : le matin un peu plus au Nord que l\u2019apr\u00e8s-midi, dans la merveilleuse cit\u00e9 de Lausanne. Nous avons \u00e0 nouveau effectu\u00e9 des Intervalles-O pour bien entra\u00eener les d\u00e9parts intensifs, cette fois avec six boucles. C\u2019\u00e9tait cette fois \u00e0 nous de faire un bon \u00e9chauffement comme on nous l\u2019a appris le jour avant \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

L\u2019apr\u00e8s-midi on s\u2019est install\u00e9 au bord du Lac L\u00e9man. Il faisait presque assez chaud pour aller se baigner ! Mais on a fait quelque chose d\u2019au moins aussi bien : Une des fameuses chasses au lapin qui ne manquent jamais lors des camps \ud83d\ude0a Avec les m\u00eames groupes que depuis le d\u00e9but du week-end, nous nous sommes mis en route. Il y avait un entra\u00eeneur par groupe que les athl\u00e8tes ont suivi sans carte pour se retrouver le plus vite possible \u00e0 n\u2019importe quel endroit \u00e0 Ouchy, naturellement suivi par quelques postes \u00e0 trouver.<\/p>\n\n\n\n

Un grand merci \u00e0 tous les entra\u00eeneurs pour ce super weekend et une organisation remarquable\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Elias<\/p>\n\n\n\n

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