Les sélections pour la compétition internationale remplacant les EYOC sont tombées. Après la 8e nationale (middle), la SPM et la LOM, les entraîneurs de l’équipe suisse on sélectionné 24 athlètes dont 5 romands et 6 remplacants dont une romande. Un grand Bravo à Justine, Elias, Alina, Inès, Simon et Jonas!

Il n’y a jamais eu autant de Romands sélectionnés en même temps pour une compétition internationale. Nous leur souhaitons beaucoup de succès.

Les sélections

Le 30 août a eu lieu la 8e Nationale à Schwarzenberg, dans la campagne lucernoise dans des conditions très particulières. Tout d’abord, cette course lançait la saison nationale qui fut, une fois n’est (espérons-le) pas coutume, retardée de près de 6 mois. L’ambiance était particulière: pas de douches; des participants encouragés à rentrer dès leur course terminée; des vestiaires annoncés comme inexistants, on a heureusement quand même pu utiliser une salle de gym pour se changer; des catégories scindées en deux groupes participant respectivement le matin et l’après midi. Il s’agissait de revenir immédiatement au meilleur de sa forme puisque cette course comptait comme sélection pour les EYOC (entre-temps annulés pour cause sanitaire et remplacés par une compétition internationale réunissant la Suisse, la France, l’Italie et éventuellement l’Allemagne).

De plus, la météo nous a rendu la course inoubliable en douchant abondamment et  indifféremment coureurs et terrain. Résultat: les pentes se sont transformées en toboggans, les ruisseaux sont devenus des rivières et la rivière un torrent. En bref une course qui a pris des airs de Strongman Run plutôt que de CO.

Ces conditions ont bien plus aux athlètes du cadre romand puisqu’ils sont au terme de cette journée 7 athlètes à être dans le top 5, dont 3 victoires. Une performance extraordinaire qui promet une grosse délégation de romands dans la séléction qui disputera cet automne la compétition internationale remplacant les EYOC! Bravo à tous pour ces magnifiques performances

Paul

les résultats  —  la carte

Le week-end du 22-23 août 2020 a eu lieu la traditionnelle Coupe des Jeunes dans le canton d’Argovie. Chaque cadre régional de la Suisse y participe et par tradition chaque cadre choisit un déguisement avec un « motto ». Le cadre romand avait choisi les skaters du bitume.

Nous avions de grande ambitions car nous devions défendre le titre remporté par nous-même l’année passée après 31 ans de domination allemande. Nos équipes reines étaient composées de Alina Niggli, Heather High, Inès Berger et Justine Hamel chez les filles ainsi que Simon Hamel, Loïc Berger, Jonas Soldini et Elias Schafer chez les garçons. De plus, deux équipes supplémentaires représentaient aussi le Cadre Romand.

Le samedi a eu lieu le relais sous la pluie 😉. L’équipe des garçons termina a un bon 2ème rang malgré quelques pépins durant la course. On soulignera la très bonne 6ème place de la deuxième équipe garçon. L’équipe des filles termina elle au 6ème rang. Après ce jour, on était en route pour un nouveau podium.

Après une bonne nuit de sommeil dans le centre sportif de Lenzburg, la course individuelle eut lieu. Chaque catégorie ramène des points à son cadre respectif. Les Romands ont particulièrement brillé cette 2ème journée avec Justine Hamel (D16), Alina Niggli (D18) et Jonas Soldini (H20) qui ont obtenu le maximum de points dans leur catégorie. Finalement, le cadre romand était ex aequo avec le cadre argovien au niveau des points (97 points exactement). Mais la règle du temps des relais entra en compte et on termina finalement à une frustrante mais bonne 2ème place.

Quelle belle performance de se retrouver depuis 3 ans sur le podium avec un toujours de la bonne humeur 🙂

Jonas Soldini

Cette année, le cadre romand est allé en Valais pour son camp d’été. Une occasion de (re)découvrir ces terrains extraordinaires finalement proches de chez nous mais tout de même peu connus.

Après un long trajet, nous nous sommes retrouvés au col du Lein. Une fois changés, nous sommes partis les uns après les autres pour un entraînement tranquille pour bien débuter le camp. Dès que la dernière personne fut arrivée, nous avons entamer le premier pique-nique de cette semaine. Après le pique-nique, nous nous sommes dirigés vers le col des planches pour le deuxième entrainement qui était fort sympathique. Nous sommes ensuite aller à Finhaut pour trouver le logement dans lequel nous allions passer deux nuits. Malgré l’eau contenant un taux trop élevé d’arsenic, celui-ci était très bien.

Le lendemain matin a commencé avec des ateliers variants de « control picking », « long legs » et « Follow the line ». Le terrain de Finhaut était magnifique avec beaucoup de falaises ; peu de chemins ; une foret mi-ouverte ; tout ça sur une pente très raide. À midi nous avons parlé de notre concept de faute. La course du soir était de nuit, mais, seul les plus motivés l’ont faite de nuit.  Le parcours était très technique et demandait beaucoup de concentration.  Le soir, nous avons mangé de la pizza et c’était délicieux ! Ceux qui ont fait la course de nuit sont rentrés tard mais contents !

Après une bonne nuit de sommeil, nous avons commencé à nettoyer le logement afin de rendre les clés à la propriétaire. Une fois redescendus dans la vallée nous avons pu faire un sprint en ville à Fully tracé par Stéphane qui était très intéressant malgré la chaleur. Après avoir mangé, nous sommes allés jusqu’à Thyon où nous avons fait un entrainement downhill comportant deux parcours de plus de 500m de dénivelés négatifs. Après ça, nous sommes allés jusqu’au nouveau logement à Grächen où nous allions passer la fin du camp.

Mardi, nous avons fait une longue distance à Saas Fee. Mais avant ça, nous avons eu une présentation de la marque Sponser qui est notre partenaire cette année. Le terrain variait d’ouvert et plat, à très vert et pentu. Il y avait aussi quelques cailloux dans les zones ouvertes.  La course était très bien planifiée, avec de bons choix de cheminements.

Mercredi, nous sommes allés à Zermatt. Le matin, nous avons eu la chance de pouvoir faire un entraînement à Trockener-Steg où nous avions une superbe vue sur le Cervin. Le terrain là-bas était magnifique et technique. Après avoir mangé, nous sommes redescendus en télécabine jusqu’à Furi, où nous avons fait l’entraînement de l’après-midi. Ce dernier etait très intéressant. Nous avons eu la chance de finir juste avant le début de l’orage mais, malheureusement, Paul a pris un peu trop de temps pour déposer les postes.

Jeudi, nous sommes allés à Moosalp. Les terrains de Moosalp sont pentus, avec de détails tels des bosses, des cailloux et des rentrants. Il y a aussi beaucoup de myrtilles. L’entrainement que l’on faisait était une Partner-OL : un coureur avec une carte et l’autre sans. C’était très amusant et aussi très intéressant. L’après-midi, nous avons couru dans les terrains semblables d’Eggwald. L’exercice que nous avons dû faire était le suivant : l’entraineur nous emmenait dans la forêt sans nos cartes, ensuite il nous les redonnait et on devrait se relocaliser et faire un mini-parcours Le soir nous sommes allés à Brigerbad. Il y avait tellement de choses à tester : le toboggan, les bains thermaux, la rivière, même des falaises pour sauter ! Tour le monde s’est amusé, y compris les entraineurs.

Vendredi, pour bien clôturer cette belle semaine d’entraînements, nous sommes allés à Illgraben pour faire un relais à deux. Une fois celui-ci terminé, nous avons mangé puis pris la route jusqu’à chez nous.

Merci beaucoup à tous nos entraineurs pour cette super semaine, tous leurs conseils et leur soutien. Les terrains du Valais étaient magnifiques, et on a pu apprendre plein de choses dans ces terrains très intéressants. Merci aussi à Stiftung OL Schweiz pour leur soutien.

Heather et Sébastien

Toute l’équipe à Trockener Steg
Extrait de la carte de Trockener Steg

Ce week-end commence lors du rendez-vous à 9h45 dans une forêt en Argovie, Fätholz. Après un chouette entraînement focalisé sur les choix de cheminement et un pique-nique savoureux, il fut temps de rejoindre le lieu de l’entraînement de l’après-midi : une belle forêt nommée Suhrhard, remplie de ronces mais au moins il faisait beau pour les multiples petits sprints.

Ensuite, nous sommes allés à l’hébergement où Hansruedi Walter (le fondateur de la Jungendcup) est venu nous remettre le trophée de la Jugendcup remporté par l’équipe composée par Jonas, Tibor, Justine et Alina. Cette dernière avait remporté la compétition en faisant le plus de points en deux courses, un relais et une moyenne distance lors week-end du 24 et 25 août 2019 à Kandersteg.

Ensuite Philip, le cuisinier en chef, nous a préparé un très bon repas. Après le repas, nous avons eu une théorie sur les choix de cheminement. Ensuite chacun pouvait faire ce qu’il voulait et aller se coucher.

Le lendemain après le déjeuner, deux entraînements nous attendaient et le beau temps était de mise. Nous avons couru sur les cartes Dägermoss et Distelberg, toutes deux étant dans la même forêt. À nouveau basés sur les choix de cheminement avec des longues tirées, les parcours étaient bien tracés mais épuisants pour certains, suite à une pause hivernale trop importante notamment. Il y avait beaucoup de ronces mais la forêt était assez courable. A la fin de la journée nous sommes rentrés chacun avec les jambes meurtries par ces longs entraînements mais avec l’impression d’avoir bien compris comment faire les bons choix de cheminement afin de gagner toutes les courses de la futur saison (en tout cas la moitié).

La coupe de la Jugendcup remise par Hansruedi Walser aux membres de l’équipe gagnante

 

Nathan

 

Ce week-end de sprint s’est déroulé le 1 &2 février en Argovie.

Le samedi matin nous sommes arrivés au lieu du premier entraînement. Tout le monde s’est changé et les entraîneurs sont allés poser les postes. Tout le monde est ensuite parti au départ et a fait son entraînement. Après le sprint final, retour au bus pour se changer et débriefer avec les amis.

Après l’entraînement nous nous sommes rendus au logement. Arrivés là-bas, la dame à fait faire le tour du logement à Marion et Paul. Certains ont attendu au chaud dans le bus, ou plutôt dans le coffre du bus, et d’autres dehors. Marion et Paul étant revenus, nous nous sommes empressés de rentrer dans le logement. Nous avons été accueilli par un froid glacial; le chauffage a été réglé de suite sur le plus chaud possible. Nous avons posé nos affaires tranquillement et sommes descendus manger notre pique-nique dans la salle a manger.

Nous avons ensuite eu le droit à de la théorie sur le sprint présentée par Antoine.

L’entraînement de l’après-midi était des intervalles-o; entraînement consistant en une succession de petits sprints entrecoupés de pauses. Nous avons commencé par nous rendre jusqu’au départ nous avons été divisé en plusieurs équipes. Le départ étant donné en masse nous sommes partis dans différents choix de cheminements ou pas pour certains.

Arrivés à la dernière intervalle nous étions heureu(x)(ses) de terminer.

Nous sommes revenus au logement en courant, nous nous sommes douchés dans notre seule et unique douche chez les filles.

Dans la soiré beaucoup d’entre nous se sont mis à jouer au cartes jusqu’à ce que l’on commence a cuisiner le repas.

Après le souper nous avons analysé les entraînements de la journée.

Le dimanche matin nous nous sommes réveillé à 8h moins quart mais les garçons n’ayant « pas entendu » le réveil avaient quelques minutes de retard. Le déjeuner avalé, nous nous sommes attaqués aux nettoyage. Accompagnés d’une petite pluie nous sommes ensuite partis dans les environs d’Aarau pour faire des exercices de sprint comme des choix de cheminement, des micros sprint ou encore des « memory » (parcours facile avec le droit de ne regarder la carte qu’une fois par poste). Après cet entraînement, nous avons pique-niqué et sommes partis sur le lieu du relais. Nous avions deux parcours par personnes et Simon et Loriane ont remporté ce magnifique relais 🙂

Merci à Paul d’avoir organisé ce week-end et d’avoir tracé ces entraînements 😉

 

Anouk & Justine

 

Le premier Kazu de la saison du Cadre Romand s’est déroulé dans la région de Guin (ou plutôt Düdingen), du 11 au 12 janvier, où nous avons participé au cross du même nom. Ce cross, redouté pour les uns, attendu pour les autres au vu de la rude concurrence s’est bien déroulé pour tout le monde sinon qu’il nous ramenait à la dure réalité; la comparaison avec les habitués de la piste était impressionnante à l’avantage de nos adversaires d’un jour.  Le soir, nous avons reçu de nouvelles précisions à propos des objectifs du Cadre de cette année puis, des indications par rapport à la manière de procéder en CO pour se fixer des objectifs et comment les gérer pour progresser au mieux.

Le dimanche, nous nous sommes levés assez tard — vers 8h — avant de manger puis de suivre une présentation dirigée par Stéphane sur l’entraînement en course à pied et plus précisément sur les zones de course (la vitesse). Cette présentation terminée, nous nous sommes mis en habits de course pour aller faire un longjogg. Différents groupes ont été déterminés et nous nous sommes donc élancés pour 2 petites heures de course. Manifestement, les entraîneurs n’avaient pas bien écouté la présentation de Stéphane puisque les 24 kilomètres du premier groupe ont été « bouffés » en moins de deux heures. Bon finalement, sans le cross de la veille, ç’aurait été. Mais ces 2 heures de course ont bien tapé sur les jambes malgré la bonne humeur ambiante. Au final, tout le monde est rentré à bon port dans le temps imparti,  nous retrouvant pour manger le dîner puis pour procéder aux habituels rangements. Réglés en une petite heure, il ne nous restait plus qu’à attendre les propriétaires venus contrôler le nombre de services 😉.

C’est ainsi que s’acheva notre premier week-end de la saison, nous motivant pour la saison à venir qui s’annonce pleine de promesses.

Tibor

Cette année, le Kazu de fin d’année s’est déroulé du 23 au 24 novembre dans la région du Jura. Nous avons logé dans la maison des amis de la nature à Pontins.

Le samedi matin, tous les athlètes se sont retrouvés à la Chaux-de-fonds pour un entraînement de sprint en ville tracé par Simon. Après l’entraînement, nous avons mangé et nous sommes partis, direction le logement. En arrivant, certains on fait une partie de ping-pong improvisé, puis nous avons posé nos affaires. Après la douche, nous avons commencé la théorie tous ensemble. Pendant que les nouveaux du cadre apprenaient à utiliser T-pak qu’on adore tous, nous avons analysé la saison 2019 grâce à un questionnaire préalablement rempli, puis on s’est tous présentés afin de mieux se connaître. On nous a ensuite présenté le programme pour la saison 2020 et les différents objectifs du cadre pour l’année prochaine. Nous avons encore discuté un moment puis nous avons eu du temps libre pour profiter d’analyser notre saison 2019, ou de passer du bon temps. Certains sont partis en cuisine, préparer le souper qui était des macaronis de chalet avec de la compote de pomme et pour finir de délicieux gâteaux préparés par les athlètes. Durant le reste de la soirée, qui était libre, certains on en profité pour discuter, d’autres pour jouer au président, ou tout simplement aller courir.

Le dimanche matin, nous avons pu nous dormir jusqu’à 8h30. C’est pas tous les week-ends comme ça malheureusement… Nous avons ensuite déjeuné et nous avons enchaîné avec la suite de la théorie le reste de la matinée. Nous avons parlé de différentes choses, dont le dress du cadre, la communication au sein des entraîneurs… et pleins d’autres choses très intéressantes !

Nous avons commencé à ranger nos affaires et le logement, pendant que certains préparaient le dîner qui était délicieux ! Après avoir bien mangé, nous avons nettoyé le logement et nous sommes partis direction Les Breuleux pour un entraînement tracé par Romain et qui était cool malgré le froid.

Malgré la température, nous avons passé un week-end vraiment sympa et nous nous réjouissons déjà du prochain Kazu ;))

Les plus motivés sont montés au Chasseral

Laurine

Les candidatures pour le cadre romand 2020 sont ouvertes; le délai est fixé au 3 novembre 2019.
Plus d’informations sur la page Sélections.